Theorie der Achtsamkeit

 

Neben dem Praktizieren von verschiedenen Achtsamkeitsübungen gibt es im Kurs auch Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe zu folgenden Schwerpunktthemen

  1. Mit Achtsamkeit vertraut werden
  2. Wahrnehmung, Umgang mit Herausforderungen
  3. Im Körper zu Hause sein, Grenzen erforschen
  4. Automatische Stress-Reaktionen
  5. Bewusstes, angemessenes Handeln
  6. Gedanken-Gewohnheiten, achtsame Kommunikation
  7. Selbstfürsorge - wie lebe ich mein Leben?
  8. Achtsamkeit beibehalten - es lohnt sich!