Achtsamkeit - Aktueller Kurs

 

Vortrag - Einführungsveranstaltung

 

Achtsamkeit als Weg – am Beispiel des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

In der heutigen schnelllebigen Zeit leiden viele Menschen unter Stress. Dessen schädigenden Auswirkungen auf die seelische und körperliche Gesundheit wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt. In diesem Vortrag erfahren Sie am Beispiel des Programms des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn, wie mit Hilfe von Achtsamkeit das persönliche Stressniveau positiv beeinflusst werden kann und damit ein wichtiger Beitrag zur eigenen Gesundheit geleistet wird. In ein paar kleinen Übungen wird Achtsamkeit auch erfahren werden. Achtsamkeit kann nicht durch Bücher erlernt werden – sie muss geübt und erfahren werden.

Der Besuch dieses Vortrages ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs „Die Übung der Achtsamkeit“

Ort:   VHS Hernals, 1170 Wien, Rötzergasse 15
Wann:   Dienstag, 4.10.2022, 19.30-21.00 Uhr
TN-Zahl:   8-15
Gebühr:   7 €
Anmeldung:   VHS Hernals
Kursnummer:    10560304

 


Kurs 


Die Übung der Achtsamkeit

In diesem Kurs werden Sie mit den Achtsamkeitsübungen vertraut gemacht, die in den wissenschaftlichen Studien zum MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat Zinn als wirkungsvoll erkannt wurden. Wir werden uns diesen Übungen gemeinsam widmen und in einem Rahmen von gegenseitigem Respekt und Wertschätzung über die gemachten Erfahrungen austauschen. Ein wesentliches Element des Kurses ist die tägliche, selbständige Übung der Achtsamkeit zwischen den Kursabenden.

Der Besuch des Vortrages „Achtsamkeit als Weg – am Beispiel des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)“ an der VHS Hernals am 4.10.2022, 19.30 – 21.00 ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Ort:   VHS Hernals, 1170 Wien
Wann:  

6 Abende ab Mi, 12.10.2022, 18.00 – 20:30 Uhr
(der 26.10. und 2.11. sind kursfreie Tage)
und ein Tag, Sa, 19.11.2022, 10.00 – 16.00 Uhr

TN-Zahl:   8-9
Gebühr:   178 €
Anmeldung:   VHS Hernals
Kursnummer:    10560306